ESCALADA

La escalada se practica subiendo por paredes rocosas naturales o artificiales. Existen dos modalidades: la escalada libre y escalada con cuerda.

Si te gustan las alturas, ascendiendo de manera segura sobre rutas ya establecidas en paredes de rocas, acantilados o peñas, te invitamos a practicar la escalada.

Para poder clasificar los grados de dificultad se deben tomar en cuenta factores tales como: longitud de la ruta (altura de escalamiento), altura de los pasos difíciles, tipo de salientes, seguridad de las salientes, altura de la roca sobre el nivel del mar, tiempo aproximado de duración de la escalada.

La técnica es algo en lo que se debe trabajar, ya que tarde o temprano contribuye a escalar mejor. Hay que recordar que no es la fuerza la que mantiene a un escalador pegado a la piedra, sino cómo la usa para escalar.

Equipo

El equipo requerido para escalar es: tenis o zapatos para escalar, arnés, cuerdas, mosquetones, casco, ropa cómoda (shorts de lycra y playeras).

Recomendaciones

- Obtener información del clima.
- Leer y atender todas las advertencias de las etiquetas del equipo.
- Siempre revisar el equipo más de dos veces, y reemplazarlo si es necesario.
- Revisar el asegurador: ¿está seguro?.
- Todo escalador siempre tiene que poner mucha atención en su equipo. Mantener en buen estado las cuerdas y revisar dos veces los nudos y la hebilla del arnés.
- Conocer a tu compañero, él te estará asegurando.
- El casco puede salvarte la vida: úsalo.
- Los anclajes fijos no son para siempre. Cambiarlos cuando sea necesario.
- La roca también se rompe: revisar las agarraderas.
- Afirmar bien el pie: una pisada precisa, rápida y adecuada puede llevar al éxito en una escalada. El objetivo es colocar el pie con el mínimo de titubeo y sin pesadez.
- Siempre se debe rastrear la pared antes, para encontrar los apoyos.
- No hay que desesperarse: las posibilidades pueden ser innumerables; hay que ser creativo y recordar que si alguien ya escaló esa roca, se puede hacer.
- Hay que tratar de crear una imagen mental de la posición del pie sobre el apoyo. La parte útil, en la que el pie se apoyará, deberá ser de uno a dos centímetros cuadrados.
- Es necesario colocar el pie sobre el apoyo y tratar de colocarlo tal y como se había visualizado.
- Una vez visualizado el apoyo, adueñarse de él colocando todo el peso del cuerpo.
- Mantener el cuerpo relajado, sin cortar la respiración, con fluidez en los movimientos cada vez que se ocupe de los apoyos.
- Concentrarse en la actividad: la fuerza de gravedad no perdona errores.

Sitios en Oaxaca

En el estado los sitios para practicar la escalada son: San Sebastián Tutla y San Jerónimo Tlacochahuaya , en Valles Centrales, y Punta Celeste y Piedra de Moros, en la Costa.